Tuesday, November 1, 2016

Por que cuidar da saúde?




Parece muito óbvio, certo? Mas quantas vezes já colocamos "prioridades" sobre nossa saúde. Muitas vezes mesmo sentido muita dor nas costas, por exemplo, deixamos de nos cuidar porque "não tenho tempo", "depois eu resolvo" e terminamos nunca nos cuidando.

Sabia que doenças crônicas osteomusculares poderiam nunca ter se tornado crônicas e de difícil tratamento se tivéssemos sido tratadas desde incio? Ou as vezes apenas uma orientacao ou conscientizacao corporal poderia prevenir complicacoes que levam a necessidade de cirurgia.

E porque nao evitar uma cirurgia com tratamentos fisioterapeuticos conservadores? Ou porque não se recuperar melhor e mais rapidamente de uma cirurgia fazendo fisioterapia pré-operatória e pós-operatória. Sabia que o sucesso de muitos tratamentos fisioterapêuticos dependem de quanto mais cedo iniciamos a fisioterapia?

Então, sabendo disso tudo, por que não cuidar da saúde?

Uma vez uma colega falou que atividade física para ela era como escovar os dentes, fazia parte da rotina dela porque era necessário. Fantástico! Cuidar da saúde, exercitar-se, tem que fazer parte da rotina. Todos os dias tem que ter algo que faça que movimente o seu corpo. Coloque um contador de passos no celular e veja o quanto anda por dia. Troque elevador por escadas. Ande de bicicleta. Faça caminhadas. Alongue-se. Essas e muitas outras atividades são eficazes e não necessitam de grandes investimentos.

10 motivos para praticar atividade fisica
1) Melhor disposição física para as atividades do dia-a-dia;
2) Funciona mais que dieta quando o assunto é perda de peso, porque a atividade física promove aceleração do metabolismo, que consome calorias até em repouso;
3) Regula o sono, pois a prática de exercícios libera endorfina, uma enzima que proporciona bem-estar e diminui a ansiedade e o estresse;
4) Inibe os resfriados, pois a prática de atividade física fortalece o sistema imunológico;

5) Diminui os riscos do câncer de mama, pois os exercícios diminuem os níveis de estrogênio - hormônio intimamente ligado ao câncer de mama;

6) Combate a osteoporose, doença dos ossos,  pois fortalece a massa óssea devido ao impacto promovido pelos exercícios no corpo;

7) Reduz o colesterol ruim (LDL);
8) Previne o diabetes, pois contribui para regular a produção de insulina;

9) Controla a hipertensão, pois libera substâncias que causam a dilatação e o fortalecimento dos vasos sanguíneos;

10) Aumenta a libido e a performance sexual, pois melhora a autoestima e o condicionamento físico.

Dra Cristiane Cavalcante
Fisioterapeuta



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